10 продуктів, які покращать вигляд вашої шкіри взимку

Зелений чай

Цей напій багатий антиоксидантами, а також має протизапальну дію і покращує приплив крові.

Коричневий рис

Продукт багатий харчовими волокнами і вітаміном B, який покращує колір обличчя і сприяє зволоженню і підвищенню еластичності шкіри.

Авокадо

У авокадо міститься велика кількість вітаміну E, котрий сприяє захисту від старіння і збагаченню її киснем. Крім того, з м’якоті авокадо можна робити маску для обличчя.

Оливкова олія

Оливкова олія багата на вітамін Е, що сприяє загоєнню невеликих ушкоджень, перешкоджає появі дрібних зморшок і підвищує пружність шкіри.

Вода

Вода зволожує і живить клітини шкіри. Без достатньої кількості вологи шкіра стає сухою і лущиться.

Мускусна диня містить велику кількість вологи, що корисно для шкіри. Крім того, в ній є каротиноид зеаксантин, що захищає шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів.

Капуста калі

Капуста калі містить велику кількість вітаміну С, сприяючого еластичності.

Томати

Дослідники з Манчестерського і Ньюкаслського університетів у Великобританії з’ясували, що дієта, що містить велику кількість томатів, сприяє уповільненню старіння шкіри від сонця. Зокрема, в томатах є лікопін – натуральний пігмент, який відповідає за захист від ультрафіолетових променів. Крім того, вживання цього продукту веде до вироблення проколагену, відповідального за еластичність.